3月21日是第23个世界睡眠日，睡眠是生命健康不可缺少的源泉。为唤起同学们对睡眠重要性的认识，学工部于21日晚在二号报告厅举办睡眠健康科普讲座，活动由衢州市第三医院睡眠障碍科郑利锋主任主讲。
活动过程中，郑主任从睡眠结构及作用、睡眠对情绪的影响进行了深入浅出的阐述，并通过互动的方式与同学们探讨了导致青少年失眠的主要原因，最后，郑主任进一步从实践角度，介绍了环境准备、放松训练、药物治疗等促进良好睡眠的具体方法，为同学们提高睡眠质量提供具体指导。
睡眠是影响心理健康的一个重要决定因素，不良的睡眠状态会导致失眠、疲劳、焦虑、抑郁等问题。通过举办睡眠科普讲座，有助于丰富同学们睡眠相关知识，提高同学们睡觉质量，促进同学们身心健康发展。
（学工部）
